とうとうダイエット？

タバコをやめてから、（別にこれが原因ではありません。）太りました。

よくある話です。

自己管理ができなかっただけの話です。

タバコをやめた口の寂しさで、飴をよくなめるようになりました。

ご飯がおいしくなり自然に量が増えていました。

体力を使う仕事を卒業し、体を動かさなくなりました。

12月に出張先で体重計に乗り、58キロ。ちょっとだけ太ったかな？でした。

で、たかをくくって体重を量らなくなった。

これです

体に悪いことが、たまたま重なってしまったからです。


この年になって、62歳、まだスタイルを、、、、、、、、？

僕のライフスタイルなんです。

いろんな意味でかっこよくありたい。

これが、健康にもつながってます。

標準の人より、若く見えて、体力もあります。病気もまったくしません。

ダイエットなんてしたこともないし、逆に体つくりのためにトレーニングを始めたほどです。


贅肉がついて太ったのは、人生最大、最高記録です。

太ったときがついたのは、先月くらい、で歩き始めたし、トレーニングも再開した。

もちろんその前から兆候があった。2月ころからお尻の周りがかゆくなった。

いろいろ悩んだけど、原因は太って、汗かいて、かゆい！なんたること。

そして、背中に脂肪がついたのを発見。腹の脂肪も気になって、、、、、、、、、、、、

それで2週間前からご飯をやめて野菜を増やすことに。

今まで以上に鶏肉豆腐を食べる。ハンバーグも鶏肉で作る。

牛乳はまずいけど低脂肪高カルシュウムに変更。


先日体脂肪体重計を買いました。ブラインド飛行では僕の思うようにはなれないので。

さっそく計測したら

体重　　　　　　　　62.8
体脂肪率　　　　　21.8

おそらく2ヶ月前のピーク時は体重65くらい、体脂肪率25くらいだったかな？


僕はやせることが目標じゃなくて、細マッチョ（ははは）が

だから体重は60前後でOK。体脂肪率は10％台前半。筋肉量率を40以上。

こんなとこかな

今はやわらかくなった背油、ショックでした。

さて、どうなるかな